Τα βράδια το μυαλό μου δεν σταματά

Εύα, όλη τη μέρα είμαι μια χαρά. Μόλις σβήσω το φως όμως, το μυαλό μου αρχίζει να τρέχει.

Σκέφτομαι τα λεφτά, τη δουλειά, την υγεία των δικών μου, πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω εκείνη την ώρα. Και κάθε βράδυ κοιμάμαι όλο και πιο αργά.

Πώς το σταματάω;

Γεια σου. Αυτό που περιγράφεις είναι από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που μου γράφουν. Το μυαλό περιμένει να ησυχάσουν όλα, για να πιάσει επιτέλους τα δικά του.

Δοκίμασε να του δώσεις ραντεβού νωρίτερα. Μια ώρα πριν τον ύπνο, κάθισε δέκα λεπτά με ένα χαρτί και γράψε όλα όσα σε απασχολούν, και δίπλα σε καθένα ένα μικρό επόμενο βήμα ή τη λέξη «αύριο».

«Ό,τι γράφτηκε στο χαρτί, δεν χρειάζεται να το κρατάς ξύπνιος.»

Αν ξυπνήσεις με σκέψεις, μη μαλώνεις μαζί τους. Σήκω για λίγο, με χαμηλό φως, και γύρνα όταν νυστάξεις. Μπορείς να δοκιμάσεις και την άσκηση αναπνοής στην αρχική μας σελίδα.

Αν αυτό κρατάει εβδομάδες ή νιώθεις και σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμία, μίλησε με τον γιατρό σου. Δεν είναι υπερβολή· είναι φροντίδα.
Με ζεστασιά, Εύα