Υπάρχει η κούραση μιας δύσκολης εβδομάδας, που φεύγει με έναν καλό ύπνο. Και υπάρχει μια άλλη κούραση, πιο βαθιά. Γυρίζεις από τη διακοπή και από τη δεύτερη μέρα νιώθεις ξανά άδειος. Πράγματα που σε ενδιέφεραν δεν σε αγγίζουν πια.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ, δεν είσαι τεμπέλης ούτε αχάριστος. Μάλλον κουβαλάς πολλά για πολύ καιρό.
Μερικά σημάδια να προσέξεις
- Ξυπνάς κουρασμένος ακόμα κι όταν κοιμήθηκες αρκετά.
- Θυμώνεις εύκολα με συναδέλφους ή με τους δικούς σου.
- Νιώθεις ότι ό,τι κι αν κάνεις, δεν αρκεί.
- Η Κυριακή το απόγευμα έχει γίνει η πιο βαριά ώρα της εβδομάδας.
Τι μπορείς να δοκιμάσεις
- Βάλε ένα καθαρό τέλος στη μέρα: μια βόλτα, ένα ντους, κάτι που λέει «τελείωσα».
- Διάλεξε ένα όριο και κράτησέ το, π.χ. όχι email μετά τις 8.
- Πες σε κάποιον στη δουλειά ότι δεν προλαβαίνεις. Συχνά οι άλλοι δεν ξέρουν πόσα κουβαλάς.
- Θυμήσου ποιος είσαι έξω από τη δουλειά. Τι σου άρεσε να κάνεις πριν όλα γίνουν υποχρεώσεις;
Η αξία σου δεν μετριέται σε ώρες ή σε αποτελέσματα.
Όταν δεν φτάνουν αυτά
Αν η εξάντληση κρατάει μήνες ή επηρεάζει την υγεία σου, μίλησε με έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο. Δεν είναι ήττα να ζητήσεις βοήθεια. Είναι ο πιο σοβαρός τρόπος να πάρεις τον εαυτό σου στα σοβαρά.