Κάποιοι σου λένε «πέρασε ένας χρόνος, πρέπει να προχωρήσεις». Άλλοι απορούν που γελάς μια εβδομάδα μετά. Κι εσύ αναρωτιέσαι αν πενθείς σωστά.
Θα σου πω αυτό που πιστεύω: δεν υπάρχει σωστός τρόπος.
Το πένθος έρχεται σε κύματα
Άλλες μέρες είναι ήρεμες και σχεδόν ξεχνιέσαι. Άλλες, ένα τραγούδι στο σούπερ μάρκετ ή μια μυρωδιά σε γυρίζει πίσω μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πας πίσω. Σημαίνει ότι αγάπησες.
Και δεν είναι μόνο ο θάνατος. Πενθούμε και μια σχέση που τελείωσε, μια δουλειά που χάθηκε, ένα σπίτι που αφήσαμε, μια εκδοχή του εαυτού μας.
Μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν
- Άφησε τα συναισθήματα να έρθουν, χωρίς να τα βάζεις σε σειρά.
- Κράτησε μια μικρή ρουτίνα: φαγητό, ύπνο, λίγο περπάτημα. Το σώμα χρειάζεται φροντίδα όταν η καρδιά πονά.
- Μίλα για αυτό που έχασες. Πες ιστορίες, πες το όνομα.
- Να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου όταν ξεχνάς πράγματα ή κουράζεσαι εύκολα.
Δεν «ξεπερνάμε» αυτό που χάσαμε. Μαθαίνουμε σιγά σιγά να το κουβαλάμε πιο ελαφριά.
Δεν χρειάζεται να είσαι μόνος
Αν ο πόνος σε εμποδίζει να λειτουργήσεις για πολύ καιρό, ή αν νιώθεις ότι δεν αντέχεις, ζήτησε βοήθεια. Το 10306 είναι εκεί, και ένας ψυχολόγος μπορεί να σταθεί δίπλα σου σε αυτό το δρόμο.