«Τι κάνεις;» «Καλά.» Πόσες φορές το έχεις πει ενώ μέσα σου ήταν όλα ανάστατα; Το «καλά» έχει γίνει κάτι σαν ευγένεια. Σε προστατεύει από εξηγήσεις. Σιγά σιγά, όμως, μπορεί να σε απομακρύνει κι από τον εαυτό σου.
Τα συναισθήματα δεν είναι εχθροί
Η λύπη, ο θυμός, η ζήλια, ο φόβος δεν σημαίνουν ότι κάτι πάει στραβά με σένα. Σου λένε κάτι. Η λύπη λέει ότι κάτι ήταν σημαντικό. Ο θυμός ότι πατήθηκε ένα όριο. Ο φόβος ότι κάτι σε νοιάζει πολύ.
Όταν τα κρύβουμε, δεν φεύγουν. Απλώς βρίσκουν άλλους δρόμους: κούραση, εκνευρισμό, αϋπνία.
Πώς να τους κάνεις λίγο χώρο
- Δώσε όνομα σε αυτό που νιώθεις: «Νιώθω λύπη», όχι «είμαι χάλια».
- Ρώτα τον εαυτό σου: τι χρειάζομαι τώρα; Ξεκούραση, παρέα, μια βόλτα, ένα κλάμα;
- Γράψ' το. Το χαρτί δεν κρίνει.
- Πες το σε έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι, έστω και με μια πρόταση.
Δεν χρειάζεται να είσαι καλά για να είσαι αρκετός.
Όταν το «δεν είμαι καλά» κρατάει πολύ
Αν η βαριά διάθεση κρατάει εβδομάδες, αν δεν βρίσκεις χαρά σε τίποτα ή αν σκέφτεσαι να κάνεις κακό στον εαυτό σου, μην το κρατήσεις μόνος σου. Κάλεσε το 1018 ή το 10306. Δεν είναι αδυναμία. Είναι φροντίδα.